Je suis Alexandra, sophrologue certifiée RNCP, installée à Courcelles-lès-Montbéliard, près de Montbéliard. J’accompagne enfants, adolescents, adultes et artistes vers davantage de calme, de confiance et d’équilibre au quotidien dans l'air urbaine Belfort, Montbéliard, Audincourt, Héricourt et selon les projets, partout en France.
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe respiration, exercices de relaxation dynamique, détente corporelle et visualisation. Elle invite à accueillir ses sensations et ses émotions dans l’instant présent, sans jugement, afin de mieux se connaître et de mobiliser progressivement ses propres ressources.
Cette méthode, a été créée par le médecin psychiatre Alfonso Caycedo, fondée sur des apports issus notamment de recherches scientifiques, de la psychologie, de la philosophie et de ses experiences en Inde, Tibet, Japon et Brésil.
Accessible à tous et adaptée à chaque besoin, elle permet d’acquérir des outils concrets pour mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil, la gestion de la douleur, la concentration ou la préparation d’un événement important, etc. Grâce à une pratique régulière et personnalisée, elle favorise une transformation durable et profonde de sa manière d’être au quotidien : se sentir plus présent à soi, plus apaisé et plus en capacité de faire face aux situations de la vie.
Mon accompagnement est personnalisé, bienveillant et respectueux de votre rythme.
La sophrologie s’appuie sur des bases scientifiques, et philosophiques. Elle ne relève pas d’une approche spirituelle et ne se substitue en aucun cas à un traitement, un suivi médical ou psychologique.
